Online-Gruppenkurs für Mütter nach schwerer Geburt
Wenn du mit der Geburt nicht abschließen kannst – weil in dir noch etwas weh tut.
Für Mütter, die im Alltag viel leisten – sich innerlich trotzdem unsicher fühlen, manchmal wie neben sich stehen und an sich zweifeln.
Start 25. November 2026 · mittwochs 20.00–21.30 Uhr · online · max. 12 Frauen
Du musst vor dem Gespräch noch nicht wissen, ob du teilnehmen möchtest. Wir schauen gemeinsam auf deine Situation, deine Fragen und darauf, ob der Kurs für dich gerade der passende Rahmen ist.
Woran du merkst, dass die Geburt noch in dir nachwirkt
Manchmal reicht ein Gedanke, ein Bild oder eine Situation – und innerlich bist du wieder ganz am Anfang.
Vielleicht erkennst du dich in Einigem davon wieder (ohne dass alles zutreffen muss):
Dir kommen die Tränen, wenn du über die Geburt sprichst – oder du merkst, wie du innerlich „zumachst“.
Statt Freude und Erfüllung spürst du oft innere Leere, Anspannung oder Unruhe.
Du wünschst dir ein weiteres Kind und hast gleichzeitig große Angst vor einer Wiederholung.
Du stellst dich als Mutter infrage, obwohl du alles gibst und ständig versuchst, es „gut zu machen“.
Du trauerst darum, dass der Anfang mit deinem Kind so schwer war und so anders, als du es dir gewünscht hattest.
Was sich für dich verändern kann:
Vielleicht hast du vieles schon versucht: darüber reden, es wegschieben, „positiv denken“ oder dich einfach auf den Alltag konzentrieren.
Und trotzdem ist da dieses Gefühl, nie ganz zur Ruhe zu kommen.
In diesem Kurs geht es nicht darum, deine Gefühle wegzumachen oder die Geburt zu vergessen.
Es geht darum, Schritt für Schritt wieder Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln.
Du darfst dein Mamasein so leben, wie du es dir wünschst.
Du verstehst, warum dich die Geburt heute noch so viel Kraft kostet – und was dir im Alltag wirklich hilft.
Du fühlst dich ruhiger und gelassener, auch wenn Erinnerungen oder Auslöser auftauchen.
Nähe mit deinem Kind fühlt sich weniger anstrengend an und mehr wie das, was du dir gewünscht hast.
Du zweifelst dich als Mutter weniger an, gehst mit dir selbst mitfühlender um und musst nicht mehr alles perfekt machen.
Du spürst deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen wieder klarer – und kannst eher bei dir bleiben.
Die Geburt gehört zu deiner Geschichte – aber sie bestimmt nicht mehr deine Gefühle und deinen Alltag als Mama.
Wenn du dich in vielem wiedererkennst und spürst, dass du das nicht länger alleine mit dir ausmachen möchtest, können wir in einem Orientierungsgespräch gemeinsam schauen, ob der Kurs jetzt zu dir passt.
Worum es in diesem Kurs geht (und worum nicht)
Dieser Kurs repariert dich nicht – du bist nicht kaputt. An deinen Gefühlen und deinem Erleben ist nichts falsch.
Stattdessen findest du hier einen geschützten Raum für:
Verständliche Einordnung:
Du erfährst, was belastende Erfahrungen rund um Schwangerschaft, Geburt und Babyzeit in Körper, Nervensystem und Seele bewirken – in einer Sprache, die du gut nachvollziehen kannst.
Körperbezogene Übungen:
Sanfte, gut dosierbare Übungen zur Regulation deines Nervensystems, die du in deinen Alltag integrieren kannst – ohne Druck und ohne Überforderung.
Innere Reisen & Meditationen:
Geführte innere Bilderreisen, Meditationen und Herz‑Übungen, die Vertrauen, Selbstmitgefühl und die Verbindung zu dir und deinem Kind stärken.
Austausch in kleiner Gruppe:
Begegnung mit anderen Frauen, die Ähnliches erlebt haben – getragen von Respekt, Achtsamkeit und Vertraulichkeit. Du musst dich nicht erklären und darfst genau so da sein, wie du bist.
Raum für deine Fragen und das, was gerade ist
Es gibt keinen starren Plan, durch den du „funktionieren“ musst. Was du mitbringst, hat Platz.
Worum es nicht geht: um Leistung, Perfektion oder darum, „endlich wieder zu funktionieren“.
Es geht darum, dass du dich von innen her wieder sicherer, verbundener und getragen fühlst.
Deine Begleitung im Überblick
Der Kurs dauert 3 Monate. In einer kleinen, geschützten Gruppe von maximal 12 Frauen gehen wir durch drei Module, die ineinandergreifen:
Modul 1 – Ankommen & Verstehen
Du kommst in der Gruppe an und bekommst ein erstes, gut verständliches Bild davon, was eine belastende Geburt in Körper, Nervensystem und Seele bewirken kann.
Modul 2 – Wahrnehmen & Regulieren
Du entwickelst wieder Zugang zu deinem Körper und lernst, Signale von Anspannung und Sicherheit bewusster zu erkennen.
Du lernst sanfte, alltagstaugliche Übungen kennen, die deinem Nervensystem helfen können, mehr Ruhe und Stabilität zu finden – in deinem Tempo, ohne Druck.
Modul 3 – Vertrauen & Integrieren
Mit der Zeit kann neues Vertrauen in deinen Körper und in dein Mamasein wachsen. Du erlebst, dass deine Reaktionen verständlich sind – und sich verändern dürfen.
Du nimmst das, was sich im Kurs zeigt, mit in deinen Alltag. So wird Veränderung nicht nur verstanden, sondern Schritt für Schritt erfahrbar.
Das erwartet dich über die drei Monate:
- 11 begleitete Gruppenabende, jeweils ungefähr 1½ Stunden
- 3 zusätzliche Q&A-Termine für deine Fragen
- eine kleine Gruppe mit höchstens 12 Frauen
- Aufzeichnungen der Gruppentreffen
- Meditationen und Übungen zum Download, die du behalten kannst
- eine Pause über Weihnachten und Neujahr
Die gemeinsamen Abende finden online über Zoom statt.
Ist dieser Kurs im Moment der passende Rahmen für dich?
Dieser Kurs ist für dich gedacht, wenn…
du eine belastende Schwangerschaft, Geburt oder frühe Babyzeit erlebt hast und spürst, dass diese Erfahrung bis heute nachwirkt – im Körper, im Alltag, im Muttersein.
die Geburt deines Kindes mindestens etwa 6 Monate zurückliegt.
du dich wieder mehr wie dich selbst fühlen möchtest, statt nur zu funktionieren und durchzuhalten.
du deiner Geschichte in deinem Tempo begegnen möchtest – ohne dich zu überfordern oder noch mehr anstrengen zu müssen.
du dein Muttersein nicht länger nur bewältigen, sondern aus Verbindung, Vertrauen und innerer Sicherheit leben möchtest.
du dir mehr Verbundenheit und Gelassenheit in der Beziehung zu deinem Kind wünschst – auch an anstrengenden Tagen.
Du musst nicht „schlimm genug betroffen“ sein.
Wenn diese Geburt dich beschäftigt, ist das ernst genug.
Wenn du dich darin wiederfindest und spürst, dass dieser Rahmen dir gut tun könnte:
Von Innen Geführt – mein persönlicher Weg
Ich bin Christine
Als Therapeutin mit langjähriger Hebammenerfahrung begleite ich seit über 30 Jahren Frauen, die nach einer belastenden Geburt ihr Vertrauen in den eigenen Körper, in Geburt und in ihr Muttersein Schritt für Schritt zurückgewinnen möchten.
Auf meinem eigenen Weg habe ich gemerkt: Klassische Therapieformen allein greifen oft zu kurz.
Was mir und vielen Frauen wirklich geholfen hat, ist die Verbindung aus Körperwissen, Arbeit mit dem Nervensystem, Herzverbundenheit und innerer Ausrichtung – also Kopf, Körper und inneres Erleben zusammenzubringen.
Aus diesen Erfahrungen ist „Von Innen Geführt“ entstanden: eine Arbeit, in der dein Empfinden ernst genommen wird und in der Bindung – zu dir selbst und zu deinem Kind – im Mittelpunkt steht. Ich gehe davon aus, dass in jeder Frau die Fähigkeit liegt, zu innerer Weisheit und Stärke zurückzufinden.
Diesen Weg musst du nicht allein gehen.
In einem gehaltenen Raum aus Vertrauen, Wissen und Herzverbundenheit darfst du erleben, wie Sicherheit, Stärke und Bindung von innen heraus wachsen – in deinem Tempo, ohne Überforderung und ohne Druck, „funktionieren“ zu müssen.
Stimmen von Frauen die diesen Weg gegangen sind:
Wenn du noch unsicher bist, ob der Kurs passt.
Vielleicht fragst du dich, ob deine Geburt „schlimm genug“ war. Oder ob du im Moment genug Kraft hast, um dich damit zu beschäftigen. Vielleicht weißt du auch nicht, ob sich eine Gruppe für so ein Thema wirklich sicher anfühlt. All diese Fragen sind verständlich. Du musst sie nicht allein mit dir klären. Im Orientierungsgespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, was du dir wünschst und welche Form von Unterstützung im Moment sinnvoll für dich ist. Wenn ich das Gefühl habe, dass der Kurs im Moment nicht das Richtige ist, sage ich dir das offen.
Deine Investition und nächsten Schritte
Dieser Kurs findet zum ersten Mal in dieser Form statt.
Die Gruppe ist auf maximal 12 Frauen begrenzt, damit echte persönliche Begleitung möglich ist.
Für diese erste Runde gilt ein angepasster Einführungspreis:
Deine Investition: CHF 1’100 (geplanter regulärer Preis: CHF 1’600)
Zahlbar in einem Betrag oder in 3 Raten à CHF 370.
Ein Dankeschön, wenn du dich früh entscheidest:
Wer sich bis Freitag, 20. November anmeldet, zahlt CHF 990 statt CHF 1’100. Das ist mein Dank dafür, dass du schnell entschlossen bist. Und es hilft mir: ich weiss früh, wer dabei ist, und kann mich besser vorbereiten.
In Raten zahlen ist möglich. Das besprechen wir in deinem Orientierungsgespräch.
Klicke auf „Orientierungsgespräch buchen“.
Du wählst einen passenden Termin und beantwortest eine kurze Frage.
Du bekommst eine E‑Mail mit dem Zoom-Link.
Im Gespräch klären wir in Ruhe deine Fragen und Wünsche, damit du eine für dich stimmige Entscheidung treffen kannst.
Wenn du danach ein stimmiges Ja spürst, melden wir dich an und dein Platz in der Gruppe ist reserviert.
FAQ
Für wen ist das Programm „Von Innen Geführt“ geeignet?
Für Frauen, die Schwangerschaft, Geburt oder die erste Zeit mit ihrem Kind als belastend erlebt haben und merken, dass die Erfahrung bis heute nachwirkt: im Körper, im Alltag, im Muttersein. Die Geburt sollte etwa sechs Monate zurückliegen. Wie lange sie darüber hinaus her ist, spielt keine Rolle. Es gibt Frauen, die nach zwei Jahren zu mir kommen, und andere nach zwölf.
Wie lange dauert der Kurs, und wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Der Kurs läuft vom 28. Oktober 2026 bis zum 27. Januar 2027.
Über Weihnachten und Neujahr machen wir drei Wochen Pause.
Wir treffen uns mittwochs von 20.00 bis 21.30 Uhr, dazu kommen drei Q&A-Calls an Samstagvormittagen.
Rechne mit anderthalb Stunden pro Woche für die Calls. Für die Übungen zu Hause reichen zehn bis fünfzehn Minuten am Tag.
Ich bin wieder schwanger. Kann ich trotzdem mitmachen?
Dieser Kurs richtet sich an Frauen nach der Geburt. In der Schwangerschaft ist die kommende Geburt mit im Raum: die Angst vor einer Wiederholung, die Vorbereitung auf das, was diesmal anders sein soll. Das braucht eine eigene Begleitung, und die mache ich mit dir im Einzelsetting.
Was unterscheidet „Von innen geführt“ von anderen Programmen?
Ich bin Hebamme und habe Frauen durch Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett begleitet, nicht in einzelnen Abschnitten, sondern über die ganze Strecke. Wenn du mir erzählst, was passiert ist, muss ich nicht nachfragen, was ein Notkaiserschnitt bedeutet oder warum dir niemand erklärt hat, was gerade geschieht. Dazu kommt die Arbeit mit dem Körper und mit inneren Bildern. Über die Geburt zu sprechen hilft vielen Frauen bis zu einem gewissen Punkt. Was darüber hinaus wirkt, sitzt tiefer als die Sprache, und da setzen die Körperübungen und die inneren Reisen an.
Ich habe noch nie mit Meditationen oder Körperübungen gearbeitet. Ist das ein Problem?
Nein. Ich erkläre alles, und wir fangen klein an. Du musst nichts spüren, was sich nicht von selbst einstellt, und wenn dir eine Übung zu weit geht, machst du sie nicht mit. Kamera aus geht auch. Viele Frauen kommen ohne jede Erfahrung damit und sind überrascht, wie schnell sich das vertraut anfühlt.
Muss ich in der Gruppe über meine Geburt sprechen?
Nein. Es gibt keine Runde, in der jede etwas sagen muss, und du bestimmst selbst, was du von dir erzählst. Ein Call beginnt mit einer kurzen Körperübung zum Ankommen, dann erkläre ich das Thema des Abends, danach ist Zeit für Fragen und für das, was gerade da ist. Zum Schluss meistens eine geführte innere Reise oder eine Übung für zu Hause. Zuhören allein ist auch eine Form der Teilnahme.
Gibt es Situationen, in denen der Kurs nicht passt?
Ja, drei.
Wenn du gerade in einer akuten Krise steckst.
Bei einer Wochenbettdepression, starken Angstzuständen oder anhaltenden Erinnerungen, die dich überfluten, brauchst du zuerst therapeutische Behandlung. Der Kurs ersetzt keine Therapie. Wenn du bereits in Behandlung bist und deine Therapeutin einverstanden ist, kannst du gut teilnehmen. Sprich mich im Orientierungsgespräch darauf an.
Wenn du dir im Moment überhaupt keinen regelmässigen Raum für den Kurs nehmen kannst.
Die Aufzeichnungen geben dir Flexibilität, wenn dein Familienalltag einmal andere Pläne macht. Gleichzeitig lebt der Kurs davon, dass du dir über die drei Monate immer wieder bewusst Zeit für dich und diesen Prozess nimmst.
Wenn du schon jetzt weisst, dass dafür gerade überhaupt kein Raum da ist, kann ein späterer Zeitpunkt sinnvoller sein.
Wenn du lieber allein mit mir arbeitest.
Hier sitzen andere Frauen mit dir im Raum, und das ist ein Teil der Wirkung. Wer das nicht möchte, ist in einer Einzelbegleitung besser aufgehoben. Melde dich, dann schauen wir, was passt.
Wenn du unsicher bist, ob der Kurs jetzt für dich stimmt: genau dafür ist das Orientierungsgespräch da.
Falls du unsicher bist, ob der Kurs für dich geeignet ist, melde dich gern – ich unterstütze dich dabei, eine für dich stimmige Entscheidung zu treffen.