SOS-SET jetzt kostenlos herunterladen
Wenn dich schlechte Geburtserinnerungen überrollen.
Beruhige dein Nervensystem
in nur 3 Minuten – mit einfachen, körperbasierten Übungen, die dich stabilisieren.
Wenn dein Nervensystem plötzlich wieder Alarm schlägt
Vielleicht kennst du das?
Ein Gedanke, ein Geräusch, ein Satz und plötzlich ist alles wieder da.
Dein Herz rast, dein Atem wird flach, dein Körper spannt sich an,
als müsstest du gegen eine Welle kämpfen, die dich mitreißt.
eine Begegnung mit einer anderen Mutter mit ihrem Baby, eine Geburtsanzeige und das schlechtes Gefühl schlägt ein wie ein Blitz.
Du weißt, dass es vorbei ist – und doch fühlt es sich an, als wärst du mittendrin – im Gefühl der Ohnmacht, Trauer und manchmal auch der Wut.
Das ist kein Zeichen von Schwäche oder Versagen.
Es ist ein Zeichen dafür, dass dein Körper alles gespeichert hat, und dich jetzt schützen will.
Deshalb schlägt er Alarm, damit es nicht noch einmal passiert.
Doch was dich damals geschützt hat, ist heute zur Belastung geworden.
Die Gefahr ist vorbei – dein Körper hat es nur noch nicht gecheckt.
Mit dem SOS-Set hilfst du ihm, das zu verstehen. Bestimmt und klar – in nur 3 Minuten.
Das bekommst du
Mit deinem SOS-Set hast du drei einfache Werkzeuge an der Hand, die dich in akuten Momenten schnell wieder in Sicherheit bringen – egal, wo du gerade bist.
Audio-Anleitung
Führt dich in 3 Minuten Schritt für Schritt aus dem Alarmzustand.
Du brauchst nichts leisten, nur zuhören und mitmachen.
Mit jeder Anwendung wird es leichter, dich wieder zu beruhigen.
Sperrbildschirm
7 beruhigende Hintergründe, die dich im Alltag begleiten.
Und jedes Mal, wenn du dein Handy einschaltest, bekommst du den Reminder:
„Du bist hier. Jetzt. Sicher.“
Begleit-Workbook
Erklärt dir die Übungen, zeigt dir, was dich zusätzlich unterstützen kann, und gibt dir einen kleinen Einblick in meine Arbeit. Es gibt dir eine Übersicht über dieses SOS-Set.
Was sich verändert, wenn du dein SOS-Set nutzt
Mit jeder Anwendung erinnerst du deinen Körper daran, dass du jetzt sicher bist.
Und Stück für Stück fühlst du dich wieder stabiler, mehr bei dir.
Du spürst wieder Boden unter den Füßen
Du kannst dich in Momenten der Überflutung selbst verankern – anstatt dich ausgeliefert zu fühlen.
Dein Atem wird dein Anker
Du lernst, wie du über Atem und Stimme Ruhe in deinen Körper bringst – wann immer du es brauchst.
Du verstehst deinen Körper neu
Du begreifst, dass seine Reaktionen kein Gegner sind, sondern ein Schutzreflex, der sich beruhigen darf.
Du stärkst deine Selbstwirksamkeit
Mit jedem Mal wächst dein Vertrauen: Ich kann mich selbst regulieren.
Dein Moment der Ruhe beginnt jetzt
Du musst nichts leisten, nichts aushalten, nicht kämpfen.
Nur atmen, bewusst spüren.
Und dir erlauben, wieder sicher in dir zu sein.
Dein Körper darf lernen, dass die Gefahr vorbei ist –
und du darfst erleben, wie sich Ruhe anfühlt.
Hol dir jetzt dein SOS-Set und finde in 3 Minuten zurück zu dir.
Warum ich dieses SOS-Set für dich gemacht habe
Ich bin Christine Weibel Isler
Ich begleite Frauen, die nach einer traumatischen Erfahrungen vor, während oder nach der Geburt wieder Vertrauen in ihren Körper finden wollen.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn du dich in dir nicht mehr sicher fühlst.
Wenn Erinnerungen dich plötzlich überrollen, obwohl dein Kopf längst weitermachen will.
Mir ist wichtig, dass du verstehst:
Dein Körper ist nicht gegen dich.
Er reagiert aus Schutz, aus Erinnerung, aus Liebe zu dir.
Mit meiner Arbeit helfe ich dir, diese Reaktionen zu verstehen, und Schritt für Schritt wieder Sicherheit in dir selbst zu finden. Damit du dein Muttersein leichter, verbunden und gelassen leben kannst.